http://translate.google.ru/


The Exapand-a-Lung is a respiratory training device that retails for $40. This is a similar tool made for less than $10. And can be easily adapted to fit specific mouth sizes and shapes.

Here's what you'll need:

A mouthpiece from an old snorkel or a replacement from a dive shop

A plastic valve that can open and close on a slide, such as a water flow regulator valve for sprinkler systems.

A zip tie or super glue.
Step 1: The mouthpiece

If you are a freediver or spearfishing enthusiast then you will know the importance of shaping your mouthpiece to your already existing mouth shape. Working in the opposite order can be painful and timeconsuming, leaving the mouth poorly adept at completing important daily exercises, like eating or making out.

A diver should have a few left over snorkels hanging around the dive bag. Feel free to sacrifice one of these.
Or, it is prudent to visit you dive shop and pick up a replacement mouthpiece, making sure to thoroughly sample each one for that perfect fit.

I find that the LONG BITE works great for my horse face and adequately fits my bursting jowls. Be sure to choose a good mouthpiece because you will have this in your face for at least 30 minutes a day for the rest of your diving life.

I use Diver's Supply for all my online diving needs. I suggest you do the same.

Get ready to start doing impressive things like this.
Step 2: The valve

The valve is a device that appropriates a restrictive element to a chaotic force (try not to picture a parent leashing their child to their wrist in the Jacksonville (or nearly any other) airport via Monkey-tail leash. Instead, think: dam).

In our case, the valve should be plastic. The lighter the better. And make sure one end is relatively circular. I browsed the hardware store for nearly 2 hours fitting all types of valves to the pictured mouthpiece and finally settled on the hose adapter. Its light, sturdy and cheap: about 3 bucks.
Step 3: Assembly

No words can adequately describe the intensity of the picture below. Nah, really you just mate the ends of your silicone mouthpiece to the hard plastic "business" end. A generally good rule of thumb: if it doesnt fit right away, keep jamming it in there.
Step 4: Production



You can now secure the mouthpiece with your adhesive or zip tie, and begin to put the Expand-a-Lung company out of business. How they ever got to charge 40 bucks a pop for these things is beyond me, like salt lick fine art.

а по русски? как я понял, тренажёр для тренировки и растяжки объёма лёгких?

Да, это тренажер...По-русски красиво не переведу,сам пользуюсь переводчиком google ( см.ссылку )...Говорят что хорошо помогает...Фирменный называется Expand - a - Lung....Думаю себе такой сделаю на зиму...

цена какая???

EXPAND-A-LUNG® - THE #1 BREATHING TRAINER FOR SUPERIOR CYCLING ENDURANCE


US $31.95 без доставки

А какой принцип работы?

кратко,в чем принцип работы???

Egor_, XAN, в статье всё написано Создает сопротивление для вдоха и выдоха...За счет этого выдох становиться удлиненным, растет концентрация СО2 в организме...Человеку становиться комфортно с большим содержанием СО2-- задержка дыхания растет...
Вот тоже самое, только вместо легких бутылка


Предложенный тренажер в статье отличается от тренажера из бутылки только тем, что он более компактный...можно брать с собой в дорогу и т.п.

З.Ы. Прошлой зимой тренировал "сухую" задержку в статике по таблицам...Довел задержку до 3мин.56сек. , потом времени не было заниматься...В эту зиму хочу делать таблицы + самодельный тренажер ...

Таблицы примерные, чтобы поняли смысл...Время подбирается индивидуально..

CO2 Table:
отдых/ задержка
1:45 2:00
1:30 2:00
1:15 2:00
1:00 2:00
0:45 2:00
0:30 2:00
0:30 2:00


O2 Table:
отдых/ задержка
2:00 1:15
2:00 1:30
2:00 1:45
2:00 2:00
2:00 2:15
2:00 2:30
2:00 2:45
2:00 3:00

Жень, если можно, подробнее чё да как делал, вдыхать-выдыхать, не совсем понятно?

так давайте калхоз замутим

Дык давай...

Я купил в Росии тренажер ингалятор Фролова. Принцип тот же-сопротивление вдоха и выдоха. В нете инфы много, рекомендую. Фролов в этом плане дядька продвинутый, мог бы подвохов тренировать ))

Fatman,

Скажите, увеличилось время задержки?

Да Женя, именно такой.
А по поводу задержки сказать нечего, пока только купил...