Из личного опыта-плавал с подгруженными ластами "первые ласты" покупал уже подгруженные думал ,что так и надо,когда снял груза с них "не как не 600гр и не 1 кг" на порядок меньше ,понял что сей девайс на ластах абсолютно лишний,по поводу жилетки выше люди пишут по делу 70 пояс %,30 жиля%,сугубо мое мнение ,плаваю именно так.