Фри, готовятся 10-20 мин, и делают один нырок, но очень долгий. Я, при любительской подготовке, на яме с плохой видимостью (есть смысл упираться, т.к. затрачивается время на погружение - всплытие), 1.10-1.25 нырок. 0.50-1,15 отдых (8-12 растянутых выдохов-вдохов с диафрагмой).через 15-30мин перерыв подольше, охота 3-4 часа в таком темпе.
Если очень упрощённо, то фри - максимум на накопление О2, а подвох на переносимость СО
P.S. Если найдёте на просторах нета таблицы для тренировки СО и О2. то правильно их перевести в % от своего максимального времени задержки дыхания, а не копировать данное время, там если не изменяет память максимум на 3.30-4.00 рассчитан. Растут результаты - растёт таблица

я не пишу хню. швед сказал, есть водоемы, в которых п.о разрешено. есди не знаете, не пишите , я с ним 8 годиков взял. верю на слово человеку и слова его под сомнения ставить не буду.

Ха-ха-ха. В Германии пресноводная ПО вообще под запретом, не пишите хню.
А так и дальше выкладывайте тонны рыбы (куканы шнурков), пишите что вам всё до ... , а рыбаки все ..., а мы Д Артаньяны, - это так поможет нашему общему делу. Некоторым можно медаль Гапона (это тот который в1905 году), давать с такими высказываниями. Вас как детей в садике на слабо разводят. Не даром в народе говорят что лучше с умным потерять, чем с дураком найти.
Если кому статусности, (сообщений), набрать лучше в барахолке отписывайтесь.

Спасибо!!!

Сергей, поправляйтесь. Если помощь нужна не стесняйся, здоровье детей самое дорогое что у нас есть

да такие люди есть .

меня летом место эхолота просили понырять на яму глянуть есть тамчто или нет ., как на кого нарвешся.

Да и в России сухопутные не гонят на подвохов. Недавно ночью встретил острожников, поздоровались нормально, они мне показали направление где яма, где коряга, которую они год назад притянули, сказали где сети могут стоять. Поговорили пару минут и расплылись в разные стороны. В РБ с от сухоногих только хамство слышно с берега. Может только мне так "повезло"... Подцепил меня как-то воблером на Березине спиннингист, я плетенку обрезал и подплыл к нему воблер отдать, а от него один мат - типа какого х... ты тут плаваешь, ох...ели совсем и т. д. и т. п.

Лады во всем мире разрешина , списывался с парняшой из сша и германии у них тоже начная запрешена но не везде это в германии, в штатах разрешина и 5очью и днем

мы новерное будем единственой страной где не зя,может я и ошибаюсь.

Лады. вам можно обострять ситуацию по этой теме - разговора мужика рыбачка обиженного и начальника который в режиме онлайн не мог по другому ответить на поставленный вопрос. ( ответил бы по другому - новая фамилия бы фигурировала я так думаю в следующем онлайн интервью ) разве не так?...
приведу аналогию - это как председателю колхоза заявить что в этом году картошки собрали на 30% меньше.
- разве не так?
мое виденье такое. и я не вижу реальной угрозы для любимого увлечения.
щукин -

Немного разбавлю тему. Следующим летом еду на родину, в Казахстан. Сам я родился в Алма-Ате, но давным-давно уехал на учебу в Москву, потом осел в Беларуси.
Брат с семьей и родителями живет в Алмате, но в марте получает квартиру в Астане и переезжает. Там летом и пересечемся. Налаживаю связи с Астанинскими подвохами.
Форум там единый: охота и рыбалка. Никто ни на кого не гонит, все едины: и сухопутные и подводные охотники и рыбаки, не то что у нас, удивляюсь: откуда такая озлобленность?
Вот пара фото из последнего отчета троих подвохов, выехавших на двухдневную подводную охоту неподалеку от Астаны на разливы Ишима,
причем комментарий к последнему фото: Последняя охота состоялась ночью, температура воды +16, искали трофейную рыбу но не нашли, водоемы еще сильно заросшие ждем когда трава упадет.
Как-то так.
Venceremos, venceremos
mil cadenas habrá que romper.

Люди обеспокоены ситуацией,сложившейся в последнее время, вокруг ПО,под реальной угрозой любимое увлечение.....так почему не поговорить......на то и форум........(не о строительстве же вести речи на таком ресурсе)

AleksMarseille  , а чего ты такие посты не пишешь на соседнем ресурсе ?????? По твоей логике тут воду льют и обсуждение проблемы все равно не решат ..... так зачем тогда вообще форум ????? Нах тогда темы ???? Всеж понятно !!! Трофеи года - это хвоставство , обсуждения снаряги - что тут непонятного , все все знают ..... , купить или продать - есть другие ресурсы.............
Ты чего тему троллишь ????

вот как уже 4 страница обсуждения не понять чего на форуме ...
повторюсь наверно

что то изменилось?

удалить надо полностью тему. треп ниочем. еще страницы 4 и просто все умолкнут...

Да Тимур,ты большой молодец!
Спасибо,что и меня в своё время поддержал в тяжёлую минуту,было очень приятно!!!Да и Диме (dm72),большое спасибо!!!
Мужики, дай Бог Вам здоровья!А за-то,что Вы делаете для людей, Вам воздадиться!!

Молодцы все! все помогали! все вложил,кроме кошки, она передумал в конце, узнав что едет в витебск

Улетело=)